Insomnio, pautas para conseguir un sueño reparador
El insomnio es un problema muy común, una de cada cinco personas en el mundo lo padece. El insomnio aparece descrito en el DSM V «Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría“ como un trastorno...
La importancia de los pensamientos
PENSAMIENTO, CONDUCTA Y EMOCIÓN Entender cómo funciona nuestra mente y como nuestros pensamientos afectan a nuestra manera de actuar y de sentirnos, no es tarea fácil. Con esta nueva entrada en el blog pretendemos ayudaros a entender un poco mejor cómo funciona la...
Técnicas para el control de la ansiedad
Técnicas para el control de la ansiedad La ansiedad es un mecanismo defensivo, adaptativo natural que nos permite ponernos en alerta ante situaciones consideradas amenazantes. La ansiedad se da en todas las personas, es normal, adaptativo, una ansiedad moderada nos...